大雪养生，艾叶泡脚，祛寒除湿、温经通络，注意这几点……

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科副主任医师  曹越

大雪，是二十四节气的第二十一个节气，冬季的第三个节气。大雪节气，气温显著下降，降水量增多。医生建议，大雪时节，寒湿重，可用艾叶泡脚，祛寒除湿、温经通络。

泡脚属于中医足疗法，也是一种常用的外治法。足部为经络汇聚之处，《黄帝内经》记载：“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行；三经皆起于足。”即足部是三条阴经的起点，也是三条阳经的终点。

人体经络中主宰人体先天之本的脾经和后天之本的肾经皆起于足，此外，阴跷脉、阳跷脉、阴维脉、阳维脉亦皆起于足部，冲脉也有分支至足部，以加强与全身组织、器官的联系。

医生介绍，艾叶，味辛、苦，性温，归肝、脾、肾经。在《本草纲目》中记载：艾叶温中、逐冷、除湿。艾叶泡脚，能散寒止痛，促进脚部血液循环；能祛湿止痒，治疗脚气；还能疏通经络，消除疲劳，有助睡眠。

具体操作方法

取50克艾叶，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，水量要没过踝关节，等水自然冷却到38~43摄氏度开始泡脚，每次时长15~30分钟，泡到身体微微出汗即可，泡脚过程中可按摩脚底涌泉穴50~100下，2~3天泡脚1次。

注意事项

艾叶药性温燥，阴虚血热者慎用。另外，血压控制不好的心脑血管疾病患者不宜泡脚；儿童孕妇不宜泡脚；严重静脉曲张、下肢深静脉血栓者不宜泡脚。

糖尿病患者末梢感觉差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。泡脚时血液会流向下肢，脑部容易供血不足，如出现头晕头痛，应立即停止。

曹越：副主任医师，全国第七批、湖南省第四批名老中医学术经验传承人、全国中医临床特色技术传承人才。针灸推拿专业临床、科研、教学一线工作十余年，擅于运用中医中药、针灸系列疗法、针刀、透压针等技术治疗针灸、推拿、康复内科常见多发病及疑难杂症、危急重症。年针灸等治疗万余人次。先后参编著作7部，发表文章10余篇，发明专利2项。主持、参加国家级课题11项，省（厅）级课题4项。并获得湖南省中医药科技奖一等奖等多项奖项。

周文娟：主治医师，医学硕士，中国针灸学会会员，湖南省针灸学会针刺特色技术专委会常务委员兼秘书，湖南省康复医学会中医康复专委会委员兼秘书。擅长运用针刺、拔罐、雷火灸、盘龙灸治疗中风病、面瘫、截瘫、颈肩腰腿痛疾病、带状疱疹、不孕不育、肥胖、亚健康调理等。从事针灸推拿康复专业临床工作9年，主持各级科研课题3项，参编著作1部，发表论文11篇。