春来天暖！但医生提醒，气温即将骤降！科学“春捂”才健康

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科副主任医师  周赛男

春节过后，大地入春回暖，气温逐渐升高。但气象部门预计，湖南地区气温尚不稳定，即将迎来新一轮寒潮天气。医生提醒，此时不宜把衣服减得太快，仍要重视保暖，谨守“春捂”的养生之理。

为什么要“春捂”？

中医认为，初春是大自然阳气升发的能量场。《黄帝内经》言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，身体应和天地间的阳气“同气相求”，故“春捂”可以顺势养阳。

此外，“一春常是雨和风，风雨晴时春已空”，春季有多风的特点，加之初春之时，人体毛孔腠理初开，风邪会趁虚而入，侵袭人体，他邪亦可依附于风而乘机伤人，致人体免疫力下降。

《黄帝内经》言：“虚邪贼风，避之有时”。“春捂”作为最佳的避邪方式和预防疾病的保健良法，可以保证人体阴精阳气充盛不乱，控制感冒、过敏性鼻炎、关节炎等一系列春季好发病。

如何正确“春捂”？

医生提醒，“春捂”不是捂全身，捂的位置有重点。早春时节，头、手腕、腰眼、小腿、肚脐这几个部位最需要好好捂捂。

捂头

头顶有一个重要的穴位——百会穴，手三阳经与足三阳经也在头面交接，头为诸阳之会、百脉所通，所以春天保护好头颈部至关重要。对于体弱多病者和高龄老人，戴顶适宜的帽子会起到保温作用，可保护百会穴，维持头部气血运行，做到百病皆防。

捂手腕

手腕处有心经的原穴，即神门。原穴是主管脏腑和维持生命活动的元气在四肢驻留的部位，也是春捂的关键部位。可常用拇指指端反复点按神门穴，以益气养心、安神定志。

捂腰

人体阳气的根在肾，腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷。经常尿频或精神容易困倦疲乏者，可用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，温肾助阳。

捂小腿

“寒从脚起”，人体下部血液循环较上部差，因此要着重加强腿脚的保暖，不要过早地穿短裙、露脚踝。脚踝部有一个重要的穴位——三阴交，肝脾肾三条阴经的气血在此穴交汇。按摩、艾灸、热敷三阴交可以起到健脾、养肝、补肾、疏通气血的作用。

捂腹

腹为阴中之阴，腹部受寒常见症状有腹痛、腹泻、痛经等。胃肠病患者和女生可按摩肚脐中央的神阙穴，神阙穴属于任脉，系血脉之蒂，为精、气、神、血往来之要，双手按揉神阙穴可以增加胃肠道的蠕动、助气血运行。

周赛男：医学博士，副主任医师，硕士研究生导师，湖南省重点专科脾胃病科学术继承人。自2008年参加工作以来，一直从事中医临床及教学工作，中医基础扎实，深入钻研中医经典，现任中国中西结合学会消化系统疾病专业委员会第一届GERD专家委员会委员、中国研究型医院学会中西医整合脾胃消化病专业委员会委员、湖南省中医药和中西结合学会消化系统疾病专业委员会委员。主持及参与各级课题10余项，发表医学论文15篇，主编中医著作3本。

擅长：经方辨治消化系统疾病及脾胃、亚健康调理，对急慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染、十二指肠溃疡、胃溃疡、胃食管反流病、急慢性腹泻、功能性便秘、胆囊炎等有较好的临床疗效。