夏季要当“心”！做好这六点，预防夏季心血管急症

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院心病科副主任  范建民

自7月以来，长沙持续高温。近2周，湖南中医药大学第一附属医院胸痛中心收治了10余例急性心肌梗死患者。

医生提醒，高温天气会通过多种机制影响人体心血管系统，增加急性心肌梗死的风险。研究表明，温度每升高10℃，急性心肌梗死的风险就增加约5%。

高温为何会增加风险

情绪烦躁

炎热天气会使人感到烦躁，人体交感神经系统活跃，导致心率加快、血压升高，增加心脏需氧量，容易引发急性心血管事件。

血压波动

高温会导致血管扩张，引起血压波动。为了适应体温调节，心脏必须提高泵血功能，从而增加了心脏负荷和心肌耗氧，诱发心肌梗死。

电解质失衡

高温和出汗会导致体内电解质（如钠、钾、钙等）失衡，影响心肌细胞的功能和电传导，增加心律失常和心肌梗死的风险。

脱水与血液浓缩

高温天气下，人体出汗增加，导致体液流失。如果不及时补充水分，会引起脱水，导致血液粘稠度增加，进而增加血栓形成的风险。.

医生提醒，以下为夏季急性心肌梗死的高危人群，应提高警惕：

高危人群

合并高血压、糖尿病、高血脂的人群，有肥胖、吸烟、高龄、早发猝死家族史的人群，特别是既往明确诊断为冠心病的患者，是急性心肌梗死的高危人群。

夏季新陈代谢旺盛、出汗较多，又喜食冷饮、贪凉的青年人，可能引发冠状动脉痉挛，导致心律失常或急性心肌梗死。

既往有吸烟、酗酒等不良嗜好，工作压力大、精神压力大、熬夜的人群，也易发生急性心肌梗死。

高温天气预防心脑血管急症

健康的生活方式

穿宽松、轻便、透气的衣物，以帮助身体散热。食用低盐低脂食物，保持营养均衡的饮食，有助于心血管健康。

及时补充水分

高温天气下，即使不感觉口渴也应主动饮水，以避免脱水和血液浓缩，减少血栓形成的风险。可在早晨起床后喝一杯温开水，晚上睡觉前适度喝水。

避免剧烈活动

减少户外活动，尤其在中午等高温时段。如果需要进行户外活动，应选择早晨或傍晚等较为凉爽的时间，并避免高强度运动。

保持稳定的情绪

情绪激动、紧张易诱发心脑血管疾病。夏季应保持愉悦健康的心态，避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。

遵医嘱坚持服药

高温天气下，有心脑血管疾病的患者要及时调整治疗方案，遵医嘱坚持服药，不要擅自停药或改变药物剂量。

胸闷症状及时就医

高温天气时，若出现胸痛、呼吸困难、乏力、极度疲倦等症状，应要及时就诊。急性心肌梗死约有30%的患者会在发病前1周内出现心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。

中医特色疗法

医生推荐以下几个护心保健穴，夏季常揉按，养心护心、宽胸理气：

少府穴

少府穴是手少阴心经的穴位之一，位于手掌，横平第5掌指关节近端，第4、5掌骨之间。具有宁心安神、清心泻热、理气活络的作用，多用于治疗心悸、胸痛等症。

内关穴

内关穴为心包经的络穴，仰掌，在腕横纹上自身两个拇指的宽度，两筋之中。可宽胸理气，为治疗胸闷、心悸症状的要穴。

膻中穴

膻中穴属任脉，位于前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。能够行气化瘀、宽心顺气、疏通经脉，可影响心血管神经的调节中枢，促进全身血液的重新分配，改善冠状血流量。

范建民：主任医师，硕士研究生导师，医院心病科副主任，全国第六批老中医药专家学术经验继承人，师承全国名中医王行宽教授。擅长内科常见病、多发病的诊治，特别是中西医治疗冠心病、心力衰竭、心律失常、高血压、高脂血症等各种心血管疾病。熟练运用冠脉腔内技术辅助复杂的冠脉介入手术，已成功完成4000余例心脏介入手术。倡导“心肝同治、介入手术、心脏康复”中西医结合疗法运用于心血管疾病的全程管理。

现任中华中医药学会中医康复技术传承创新平台常务委员，中国中医药信息学会人才信息分会副秘书长，中国中西医结合学会心力衰竭委员会委员，湖南省国际医学交流促进会中医经典与重症专业委员会副主任委员，湖南省心血管健康分会理事，湖南省中西医结合学会脑心同治专业委员会委员，湖南省中医学会络病专业委员会委员。主持及参与省厅级课题15项，参编专著6本，第一作者发表学术论文27篇，其中SCI论文4篇。