脚踝受凉，鼻子遭殃

临床接诊时，医生经常遇到不少被鼻塞、流涕困扰的患者，病因竟为脚踝受凉。看似“八竿子打不着”的两个部位，为何会有这种关联呢？

脚踝周围分布着多条经络，其中足太阳膀胱经和足少阴肾经对人体影响重大。足太阳膀胱经就像人体抵御外邪的卫士，守护着体表。足少阴肾经则与人体阳气、免疫力紧密相连，《素问·六节藏象论》说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也。”肾藏精，精能化气生阳，阳气充足则人体免疫力强。

气血运行周身，而足部处于循环末端，气血相对不足。一旦保暖不足，脚踝便极易成为寒邪入侵的突破口。当寒邪顺着脚踝经络侵入人体，首当其冲的便是体表卫气。卫气是抵御外邪的正气，卫气受损，人体就像失去了保护罩。若外邪长驱直入引发“外感风寒”，就会出现鼻塞、流涕等症状。

为避免这种情况，日常要注重脚踝保健。在寒冷天气，要穿长袜、高帮鞋，避免脚踝暴露。夏天吹空调时，也别让脚踝长时间裸露在外。除了保暖，刺激相关穴位也能助力脚踝保健。

解溪穴。在足背与小腿交界横纹的中央凹陷处，是足阳明胃经的经穴。按摩解溪穴的频率可适当勤一些，每天有空就按摩一会儿，每次3~5分钟，可调节胃经气血，促进脾胃运化，增强人体免疫力。

昆仑穴。在外踝尖与跟腱之间的凹陷处，属足太阳膀胱经的经穴。每天按摩昆仑穴1~2次，每次3~5分钟，有助于疏通膀胱经气血，增强卫外功能。

三阴交穴。在内踝尖上4横指处、胫骨内侧缘后方，它是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。每天按摩此穴1~2次，每次3~5分钟，能调节三阴经气血，增强身体抵抗力。

太溪穴。在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。每周艾灸太溪穴2~3次，每次10~15分钟，可激发肾经气血，提升阳气。

（吴琪）