三伏天要科学晒背，谨防“日晒伤”！

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科副主任医师  黄新灵

近日，三伏天晒背火爆出圈，长沙市民李先生也想跟随这个新晋养生潮流，在三伏天通过晒背来祛除体内湿气。不成想，晒完后背部出现了局部发红，有明显的红斑，肩头出现大片密集细小水泡。

李先生赶紧来到湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科就诊，经过专业医生的查看，诊断为“日晒伤”。

晒背，中医又称天灸，是一种古老的中医养生方法。背部通过接受阳光照射，有助于祛除体内寒湿，达到疏通经络、强壮身体的效果。

但医生提醒，晒背虽好，不当的晒背方式反而可能引发严重的晒伤问题，如出现局部皮肤发红，甚至有明显的红斑，部分严重的患者还会出现皮肤局部水肿、甚至起小水泡或丘疹；晒伤部位感到瘙痒、疼痛、灼热，甚至有针刺感。

长时间日晒，还可能伴有恶心、呕吐、头痛、大汗，甚至高热、汗闭、厥脱昏迷等重度中暑表现。

如果被晒伤了，应该怎么做？

湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科副主任医师黄新灵提醒，出现晒伤问题，应立即离开阳光直射的环境，前往阴凉通风处休息，避免阳光进一步照射。

同时注意清洁皮肤：如果皮肤上有灰尘或污垢，可以使用流动水轻轻冲洗，避免使用热水或刺激性强的清洁产品。

如果是轻微晒伤，可用冰凉的湿毛巾或毛巾裹冰块给皮肤冷敷，每次约15-20分钟，可重复多次，冷敷有助于收缩血管，减轻红肿和疼痛，缓解症状。

如果晒伤后皮肤大量水分流失，在做好日常补水的前提下，可以使用有保湿作用的喷雾或者乳液，促进皮肤修复。

晒伤恢复期间，应尽量避免再次暴露在阳光下，以免加重晒伤程度或引发其他皮肤问题。

医生提醒，晒背虽好，但并不适合所有人。皮肤过敏人群，有基础病的人群，如患有高血压和冠心病等以及孕妇和幼儿均不推荐晒背。

广大市民应根据个人的体质有所选择，切忌盲目跟风。如果晒伤症状严重或经处理无缓解，应及时就医寻求专业治疗。

黄新灵：副主任医师，湖南省中医药学会和中西医结合外科学会委员，湖南省中医药学会和中西医结合学会烧伤专业委员会委员，中国研究型医院学会烧创伤修复重建与康复委员会青年委员，中国整形美容协会抗衰老分会青年委员，从事临床、科研、教学10余年，撰写学术专业论文20多篇，主持国家级、省部级等科课题7项。

擅长：以中西医结合理论指导治疗大面积烧烫伤、电击伤、慢性溃疡（糖尿病足、压疮、血管性溃疡、脉管炎等）、皮肤软组织创伤、瘢痕、皮肤肿瘤整形。