人体有六个“降糖穴”

中医学将糖尿病归于“消渴”范畴，认为其病因在于阴津亏损、燥热偏盛，病变脏腑主要在肺、胃、肾。临床发现，运用按摩手法刺激体表特定穴位，有疏通经络、调整脏腑功能的作用，可辅助降糖。这里分享6个“降糖穴”,糖友日常不妨试一试。

然谷穴  在足内踝前下方可以摸到一块隆起的骨头，其下方凹陷处就是然谷穴。然谷穴属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。荥穴属火,肾经属水，按揉此穴可升清降浊、平衡水火。糖尿病患者口干、口渴、烦躁等症状多由阴虚火旺所致，按揉然谷穴能得到很好的解决。具体方法是：每晚洗完脚后，用拇指点按该穴10秒钟，然后揉5分钟左右，以穴位及周围产生明显的酸胀感为宜。

鱼际穴  位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。鱼际穴属手太阴肺经的荥穴，消渴病多饮的症状跟肺阴不足、肺热有关，按摩鱼际穴可化肺经水湿，清热润肺、生津止渴。具体方法是：手掌朝上，用另一手大拇指按揉鱼际穴3~5分钟，两手交替做3~5次。

内庭穴  位于足背第二、三趾间缝纹端。内庭穴属足阳明胃经，具有清胃泻火、通经理气的作用，是治疗胃火炽盛的要穴。消渴病多食的症状与胃阴不足、胃热有关，掐内庭穴可缓解症状。具体方法是：拇指、食指分别放于脚面和脚底，上下掐揉内庭穴。

关元穴  位于肚脐下3寸处，属于任脉，具有培肾固本、补虚益损、补益下焦等功效。消渴病多尿的症状跟肾阴不足、肾虚有关，按摩关元穴可起到滋阴固肾的作用。具体方法是：食指、中指、无名指并拢，指面放于关元穴上，有节律地环形按揉10~ 15分钟，切忌不可过度用力，以带动皮下组织且局部有酸胀麻感为宜。

足三里穴  位于小腿外膝眼下4横指处。足三里是足阳明胃经的合穴，具有化积导滞、疏通经络、燥化脾湿、健脾和胃、补气养血的作用，有助中焦运化、降低血糖。具体方法是：用中指指腹或光滑的木棒，用力按压穴位，以有酸痛、麻、胀、发热的感觉为佳，每天早晚各按揉一次，每次3~5分钟，每分钟15~20下。

三阴交穴  位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交为足太阴脾经腧穴，是足部三条阴经气血交汇之处，可以通调肝、脾、肾三经。具体方法是：1.点按法。大拇指按住三阴交穴，逐渐加大力度，按至有酸胀感，保持5~10秒，然后松开，一压一松为一个循环，点按3~5分钟。2.按揉法。大拇指按在三阴交穴，然后进行环形按揉，力度以有酸胀、发热感为宜，每次按揉50次，每天2~3次。3.叩击法。手握空拳直接叩击三阴交100下。

（邹译娴）