小心！筋膜枪打出小腿溃疡！这几个部位，绝对不要使用……

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院烧伤疮疡整形科主任 周忠志

70岁的邓大爷患有肾衰竭、糖尿病等多种基础疾病，身体状况一直不太好。近日，邓大爷总感觉哪哪都不得劲，便常用筋膜枪放松身体肌肉。按摩至双小腿外侧时，邓大爷感觉酸痛感明显，便不自觉加大了使用力度。

使用筋膜枪一段时间后，邓大爷发现，自己小腿发生了皮肤破损，伴渗液、发黑。渐渐地，破损结成了黑痂，黑痂周围一圈红肿、疼痛。邓大爷便来到湖南中医药大学第一附属医院就诊。

什么是筋膜枪？

医生介绍，筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪，是一种软组织康复工具。利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频率的震动冲击作用到肌肉深层，达到放松减少局部软组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用。

近年来，筋膜枪深受健身群体的热爱。运动完之后使用筋膜枪可以在一定程度上缓解肌肉的疲劳症状，也可以减少乳酸生成，减轻肌肉疼痛。

如何正确使用筋膜枪？

医生提醒，邓大爷是筋膜枪使用不当，导致肌肉受到了损伤。使用筋膜枪一定要注意正确的方法，首次使用筋膜枪需要在专业人士的指导下使用，最好循序渐进，以免产生损伤。

筋膜枪需要顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只针对肌肉的酸痛点过度使用。头、颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个部位的使用时长建议3至5分钟，不可过久。如果操作不当或使用时间过久，还有可能增加疲劳感。

医生提醒，禁止使用筋膜枪按摩以下几个部位：

▲腓骨小头：周围有腓总神经，非常表浅。如果受伤，会出现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉障碍等症状。

▲膝关节前方：是胫骨结节的突起，不能使用筋膜枪按摩。

▲肘关节内侧：是尺神经沟所经之处，尺神经非常表浅，有时轻轻触碰都会感到前臂麻木。

▲肩关节前外侧：解剖学上称为大结节，是肩袖附着的地方。

▲颈部周围：颈部的侧面、前侧有很多神经、血管经过，且有神经反射感受器，非常敏感、脆弱。

▲锁骨周围、腋下、上臂：这些地方布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管。

▲腘窝：位于膝关节后方，里面有腘动脉、神经等，且位置较表浅。

医生提醒，不是所有人都适用于筋膜枪。孕妇或者糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不建议使用。如不慎受伤，应及时前往医院就诊。

周忠志：中共党员、烧伤疮疡整形科主任、主任医师、硕士生导师、医院首届青年名医。从事烧伤整形工作二十余年，采取中西西结合治疗方法治疗烧伤整形患者3万余人次，危重患者数千人。

擅长：大面积烧伤、电击伤和化学烧伤救治，狗咬伤，蛇咬伤等引起的皮肤缺损的修复，慢性难愈创面(尤其褥疮、糖尿病足、慢性动静脉性溃疡)和面部、手部严重瘢痕畸形防治，皮肤软组织扩张器及穿支皮瓣应用有独到的见解。