不是开玩笑！憋尿的危害原来这么多

经常有人笑称：“活人还能让尿憋死？”这话在医生眼里看来，是真的可能。有事忙不开、夜间有尿不解，强忍到早上起床后才上厕所的人各个年龄都有。调查发现，憋尿人群中以老年人居多，10个老年人中约有4～5个这样做。

湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科彭亚军主任医师介绍：尿液是由人体泌尿系统生成含有代谢废物的液体，尿液由肾脏生成，经输尿管排到膀胱内暂时储存，当容量达到约300mL左右时，人将产生尿意，通常成人的膀胱容量平均为350-500毫升。

排尿是一种受意识和神经控制的反射性活动，主观控制排尿的“开关”，只要凭意识把“开关”拧紧而抑制尿液排出，医学上称之为“强制性尿滞留”，俗称“憋尿”。

强制性尿滞留一旦超过生理容量就会使膀胱内压力升高、膀胱壁扩张，造成腹部胀满不适甚至会出现疼痛及心烦意乱症状，而老年人因为憋尿更容易导致心肾血管等的损害。

诱发心脑血管病

对于患有高血压及冠心病等基础疾病的老年人，憋尿更容易导致心率加快，血压升高，诱发心绞痛、心律失常，甚至心源性猝死等严重后果。血压升高的同时，可造成脑血管承受压力过大，有脑血管疾病史的患者有可能诱发出血性脑卒中。

另外，如果老人长时间憋尿后突然排尿，会令迷走神经兴奋，大脑供血不足，血压降低，心率减慢，出现突发排尿性晕厥。

泌尿系感染

长时间憋尿会使含有细菌和代谢废物的尿液在膀胱内越积越多，导致出现膀胱炎、尿道炎，甚至因为尿滞留发生逆行性感染。老年女性更容易发病，反复发作会导致肾功能受损。

前列腺炎

当膀胱内压力增大，尿液中的细菌还可以经过前列腺腺管返流进入前列腺，引起感染，导致前列腺炎，出现尿频、尿急、下腹及阴部疼痛等问题。

急性尿潴留

憋尿时，膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力增大，可导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出和急性尿潴留。若不及时排出尿液，严重者将发生急性梗阻性肾病，造成急性肾功能衰竭，甚至引起不可逆的肾损伤。

彭亚军主任医师提醒：老年人要养成定时排尿习惯，一般大约2～3小时排一次尿，或有尿意就及时上厕所 ，切不可长时间憋尿。

同时，要预防排尿性晕厥的发生，除睡觉时不要憋尿外，起床小便时最好先在床边稍坐片刻，随后再站起来走动，如果多次出现排尿性晕厥，应到医院做进一步检查。

END

彭亚军：医学博士，中医学博士后，院聘主任医师,兼任中华中医药学会肾病专业委员会委员,中国中药协会肾病专业委员会青年委员，湖南省中医药和中西医肾脏疾病专业委员会委员及秘书。主持中国博士后科学基金面上项目1项及省厅级课题3项，参与国家自然科学基金1项目。

擅长：用中西医理论指导诊治急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、急慢性肾功能不全、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、多囊肾、糖尿病肾病、肾间质性病变等及尿毒症、肾脏替代治疗（腹膜透析、血液透析）的相关诊治。

坐诊时间：周六上午