处暑，脾胃病人养生有5招

处暑，是二十四节气之中的第14个节气。“处，去也，暑气至此而止矣”，处暑在就是提醒人们暑气渐渐消退，天气由炎热向凉爽过渡。

金秋时节，脾胃病人如何养生？湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科王小娟教授进行了详细介绍。

起居调养

保暖

秋凉之季，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。另外，胃病患者“秋冻”要适度，不要勉强挨冻而冻出病来。

忌嘴

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

五行调养

古人在长期的生活实践之中，不但知道食物具有五种不同的味道，并且认识到五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。

秋天，气候凉爽，这时五脏属肺，食物的五味中辛味散肺气之郁，应当“平补”。秋天要多吃白色的食物，像白色的萝卜、白菜、藕、银耳等。

饮食调养

饮食调养

胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

饮食特点

秋季的饮食多以养人体阴气为本，以滋阴润肺，回收阳气为主。因此多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。老年人脾胃虚寒者，宜食温热熟软的食物。

情绪调养

胃病、十二指肠溃疡等症的发生、发展，与人的情绪、心态密切相关。由于肺主金，在志为悲，肺金之气在秋天主令，易为秋悲所伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺秋气，保持精神愉快与情绪稳定，减缓肃杀秋景对情绪的影响，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

运动调养

加强运动调养，多多 “空气浴”。秋季健身可以选择登山、冷水浴、慢跑、太极拳、健身舞等方式，出微汗即可，切不可过量运动，大汗淋漓，这样会损伤津液，加重秋燥的症状，同时运动后要注意休息，以恢复体力。

END

王小娟：湖南省名中医，主任医师，教授，硕士生导师。擅长内科疑难杂病的诊治。尤其在脾胃病、肾病、虚症等诊治方面造诣颇深，特别胃疡、胃络痛、胃痞、腹胀、便秘、胆瘅、胆胀、泄泻等疾病的治疗上有深入研究。

主要研究方向是：中医药防治消化系统疾病。现任中华中医药学会脾胃病专业委员会委员；世界中医药联合会消化专业委员会理事；湖南省中西医结合学会消化系统疾病专业委员会副主任委员；湖南省中医药学会脾胃病专业委员会副主任委员；湖南省卫生系列高级专业技术职务任职资格评委库委员；湖南省中医药科技奖评审专家库专家。

从医多年来先后主持国家自然基金项目1项，省部级课题4项，厅级课题6项;参加国家973计划项目2项，国家自然基金项目2项，省部厅级课题10余项;获得湖南省科技进步三、四等奖各1项、省教委科技进步二等奖1项、省中医药科技进步三等奖2项；主持发明专利2项，参与发明专利2项；已在国家期刊上发表论文80余篇，培养研究生30余人。