吃了元宵过完年，节后孩子食积用这招，调理脾胃还助长

春节亲朋好友拜年聚餐，吃吃喝喝，孩子也不例外，各种零食，随手可及，随时可取，增加了孩子的脾胃负担。今天是元宵佳节，很多孩子会吃各种元宵，元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化，吃多了之后将会进一步脾胃的负担。古人云：“饮食自倍，胃肠乃伤”，因此，节后小儿脾胃功能紊乱失调的现象，非常突出。

湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科汤伟副主任医师介绍：节后上班以来 ，前来就诊的孩子很多都是脾系病症患儿，主要病症有呕吐、腹痛、便秘、腹泻、夜寐不安、食欲不振等。因此小儿节后要及时调理脾胃，防止病情进一步发展。

另外，春季人体阳气逐渐旺盛，人体的生理机能、新陈代谢旺盛，生长发育尤为迅速，也正是儿童生长发育的“黄金时期”。脾胃是后天之本，气血生化之源，调理好脾胃，才能为促长提供所必须的营养。所以节后及时调脾胃，可开启春季促长新旅程。

食积的推拿穴位

节后因食积所致的小儿脾胃问题，可推拿如下穴位（具体操作，还需专业医师指导）：

揉板门

揉板门能健脾和胃，消食导滞，止咳平喘。多用于乳食停积，食欲不振，腹胀，咳喘等。

位置：整个大鱼际。

操作：用拇指或食指指端在大鱼际肌中点揉按，3~5分钟为宜。

掐揉四缝

掐揉四横纹能理气导滞，清热除烦，临床上多用于疳积，腹胀痛，烦热，消化不良，腹泻等症。

位置：在手指，第2-5指掌面近端指间关节横纹的中央，一手四穴。

操作： 先用拇指甲掐，各掐4~5次，继加揉各5~6次。

揉天枢

天枢为大肠之募穴，能疏调大肠，消积导滞。常用于治疗急、慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的腹泻，呕吐，食积，腹胀，便秘等症。

位置：在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

操作：用食指、中指的指端按揉，50~100次为宜。

清脾经

清脾经法能清热利湿，止呕止吐。用于湿热内蕴，恶心呕吐，腹泻痢疾及热结便秘等。

位置：拇指末节螺纹面。

操作：用拇指螺纹面贴在小儿拇指螺纹面上做直推，为清脾经法，100-200次为宜。

小儿饮食调护

清淡易消化饮食为主

节后需戒掉零食和饮料，避免生冷、油炸、烧烤食物，可为小儿准备青菜白米粥、面条等主食，饮食中多添加怀山药、莲藕等健脾益气食物，让胃肠稍作休整。

营养均衡搭配

节后让大鱼大肉肥甘厚腻之品，暂时回避一下，可适当吃些虾仁、新鲜鱼等优质蛋白，以补充必须蛋白营养及微量元素。

水果蔬菜不可少

两餐之间适量摄入应季新鲜水果和新鲜的绿叶蔬菜，可增加膳食纤维促进肠蠕动增加排泄。

进食维持七分饱

“若要小儿安，常要三分饥与寒”，无论是哪种食物，吃得太多，都可能适得其反，节后小儿脾胃常处于亚健康状态，进食稍多，容易积食，损伤脾胃。

湖湘刘氏小儿推拿有“指尖上的绝技”之称，被评为湖南省首批中医药专长绝技项目，同时列入湖南省第四批非物质文化遗产名录。目前，湖南中医药大学第一附属医院已成立刘氏小儿推拿全国示范性门诊，是长沙地区唯一的刘氏小儿推拿传承基地。

咨询电话：0731-85600537  0731-85600457

地址：医院门诊二楼小儿推拿中心及至仁楼四楼儿童康复病区

汤伟：中共党员，医学博士，副主任医师，副教授，硕士研究生导师，湖南省高层次卫生人才“225”工程学科骨干人才培养对象，刘氏小儿推拿流派第六代主要传承人，湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科小儿推拿中心负责人。兼任中华中医药学会流派传承分会青年副主任委员、中国针灸学会小儿推拿专业委员会常委理事兼秘书长、中华中医药学会少儿推拿发展共同体第一届副主席、全国小儿推拿标准化建设与认证委员会专家组成员等。曾获湖南省针灸学会首届“针推能手”奖、湖南省直“五四青年奖章”、长沙市“青年岗位能手”奖等荣誉。

临床擅长运用推拿治疗小儿发热、咳嗽、便秘、厌食、抽动症等儿科常见疾病；针对小儿脑瘫、生长发育迟滞等疑难病，采用针-推-药结合，个体化治疗方案，取得一定成效；并提倡小儿日常保健推拿，针对早产儿、体弱儿、过敏儿，开展体质保健调理推拿。近10年，发表相关学术论文30余篇，主编或参编小儿推拿教材著作8部，主持小儿推拿相关科研项目10余项，其中省级及厅级重点项目7项，参与国家自然科学基金2项；获湖南省中医药科技一等奖2项。

门诊时间：周一至周五上午