孩子春季促长，中医有这些办法！

春季，小儿健脾助长正当时。世界卫生组织的调查显示，儿童在3、4、5月份是生长发育的黄金月份，身高增长值等于9、10、11月身高增长值的2～2.5倍。

湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复科主任医师汤伟介绍，《黄帝内经》有言“春生夏长，秋收冬藏”，春季小朋友的新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能增强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，是生长发育的黄金时期。

2021年儿童身高对照表

男   生

女  生

汤伟主任医师介绍，春季健脾推拿配合助长中药药浴及艾灸可以最大限度地调动小儿机体内的阳气及生长发育潜力以达到助长效果。如果有类似以下情况的0-12周岁的儿童适合于健脾助长推拿：

▲生长发育迟缓， 身高、体重、智力增长速度低于一般儿童（包括早产儿、足月小样儿、低体重儿）。

▲脾胃虚弱，身体瘦弱，营养不良，厌食，容易积食。

▲免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染（过敏性鼻炎，过敏性咳嗽、过敏性哮喘、扁桃体反复发炎、腺样体肥大等）。

▲晚上睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡。

小儿助长常用穴位及操作方法

春季助长推拿具有全面调理体质、健脾养胃、提高免疫力、增身高、益智力的作用。宝妈奶爸们可在家给小朋友们多操作以下穴位：

按揉增高点

选用董氏奇穴的增高点分为上高穴、下高穴，上高穴配下高穴具有促进疏经调气、理脾和胃的功效，同时具有促进脑神经皮质素分泌的作用。

位置：手掌第四、第五掌骨之间处，掌横纹掌侧上2寸处为上高穴，掌横纹上2.5寸处为下高穴。操作：用拇指端按揉1-3分钟。

摩腹

腹部的穴位主营吸收，用掌摩法作用于整个腹部，具有健脾和胃、理气消食、增强胃肠蠕动的作用。

位置：全腹部。操作：用手掌或者4指螺纹面顺时针摩动，不带动皮下组织，3-5分钟为宜。

按揉足三里

足三里是胃经的大补穴，用拇指按揉足三里穴，具有调理脾胃、强壮身体、扶正祛邪、提高免疫力的功效。

位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴1横指。（此穴的3寸是取小孩手掌四指并拢来测量）操作：拇指按揉50-150次。

身柱穴

“身”，身体也。“柱”，支柱也。身柱穴意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，归属督脉，有补气壮阳、益智健脑等作用，配合艾灸可提高免疫力，增强抵抗力。

位置：位于后背部，当后正中线上第3胸椎棘突下凹陷中。操作：拇指按揉1-3分钟，或配合艾灸。

捏脊

脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏六腑的背腧穴。五脏皆调，即可调理全身气血，增强体质，调节睡眠。

位置：脊柱旁开1.5寸处，从肾俞穴至肺俞穴。操作：捏脊有两种方法：一种为拇指在前，食指抵住皮肤，拿-捏-提-放，左右交替波浪前行。另一种则为拇指向后，食指中指向前，与前同样的方法操作。捏脊时，要根据小孩的皮肤松紧度和胖瘦情况，做到拿捏有度。10-15遍为宜。

春季健脾助长注意事项

均衡的饮食

春季孩子身心生长发育较快，对各种营养素的需求也相对增加，除主食碳水化合物及适量肉蛋奶及水果蔬菜外，可适当多补充含钙丰富的食物，如奶制品、豆制品及鱼贝虾类等。

纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，少吃快餐和油炸食品，并忌过补以免造成积滞，损伤脾胃功能。

充足的睡眠

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。晚上12点左右孩子有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，建议孩子最好在晚上9点之前入睡，10点后进入深度睡眠状态。

胃不和则卧不安，家长们切记不可在小儿入睡前喂得过饱，以免小朋友夜间因胃肠不适翻来覆去，影响睡眠。

适当的运动

春天应该让孩子投入到大自然的怀抱中，尽情享受运动的快乐。让孩子多爬楼梯、跳绳，进行上或下的大动作、跳跃类动作，每周2次，每日半小时到一小时。多晒太阳可以生成维生素D，以促进钙的吸收，有利于孩子的骨骼生长发育。

愉快的心情

家长及时关注孩子心理健康，积极沟通交流，保持心情舒畅。尽量不要给孩子太大压力，因为压力过大会抑制生长激素的分泌，影响孩子的生长发育。

湖南中医药大学第一附属医院连续五年推出春季健脾助长活动，根据不同儿童体质定制个体化实施方案，春季健脾助长推拿具体项目包括小儿助长推拿、助长艾灸、助长药浴、助长耳穴。