国庆假期将至，你的鼻炎却又犯了？赶紧学会这几招

国庆七天长假即将到来，很多朋友都在忙着规划好自己的假期生活。要想畅享假日，身体舒适首当其冲。有些过敏性鼻炎患者要特别注意了，秋天天气相对干燥，温度相对较低，且容易出现空气污染，因此秋季是过敏性鼻炎的高发期。比如最近这几天，9岁的东东总是打喷嚏，并不停流鼻涕。到湖南中医药大学第一附属医院就诊后，被诊断为尘螨导致的过敏性鼻炎。耳鼻咽喉口腔头颈外科朱镇华主任医师为其开具了中医经典药方——玉屏风散来益气固表。

朱镇华主任医师提醒：国庆将至，更应谨防过敏性鼻炎。国庆期间即将降温，天气变化，早晚温差较大；同时，部分人可能选择国庆出游，容易接触过敏原，所以切记防范过敏性鼻炎。

什么是过敏性鼻炎？应该如何防治过敏性鼻炎？朱镇华主任医师进行了详细介绍。

过敏性鼻炎的病症

过敏性鼻炎是以鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞为主要症状的一种常见病，可常年发病，也可呈季节发病，春季和秋季是高发期。气温变化、生活不规律、环境因素都能导致过敏性鼻炎。同时，过敏性鼻炎患者若得不到及时治疗，可能会进一步诱发鼻窦炎、咽炎、支气管炎，甚至导致哮喘。

过敏性鼻炎的防治

如果出现长时间鼻塞、流涕，应及时到医院就诊，对症治疗。除了药物干预，还有以下方式可以防治过敏性鼻炎。

适当按摩穴位

一是迎香穴。迎香穴在面部，鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中。具有祛风通络，宣通鼻窍之功效。

二是大鱼际。大鱼际处有鱼际穴，经常按摩鱼际穴有利于帮助感冒恢复，提高机体免疫力。

日常饮食调理

过敏性鼻炎患者可以多吃豆类、绿色蔬菜等含钙多的食品，可以帮助稳定细胞膜，减少炎症性渗出，防治浮肿。同时，小白菜、西红柿、柑橘、胡萝卜、柠檬等食品富含维生素C和胡萝卜素，可以提高人体的抗病毒能力，保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸道上皮细胞的功能。富含维生素E的卷心菜、花菜、芝麻等食物，则具有提高人体免疫功能，增强抗病能力的作用。

朱镇华主任医师提醒：建议不要只吃一种蔬菜或水果，饮食要讲究食物多样，实现营养互补。另外，秋天早晚温差比较大，需注意保温，还可以吃一些如百合等润肺的食物，将有效治疗过敏性鼻炎，咽炎、支气管炎等呼吸道疾病。

坚持日常运动

过敏性鼻炎患者可以做一些如瑜伽、慢跑、徒步快走等运动，这类运动锻炼，在增加调理肺活量的同时，也能改善鼻炎症状。

总之，想预防过敏性鼻炎，既要注意生活卫生，远离过敏原；日常生活中，也要做到规律作息，养成健康的生活习惯，提高自身免疫。

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朱镇华：中共党员 主任医师 教授 博士研究生导师

主要研究方向：中西医结合防治耳鼻咽喉疾病；擅长内窥镜下行鼻、鼻窦、咽喉、耳等微创外科手术，对耳鼻咽喉科头颈肿瘤的早期诊断及中西医结合治疗有较深的造诣，能充分运用中医药治疗慢性咽喉炎、感音神经性聋、慢性鼻炎、鼻窦炎、小儿鼾证等耳鼻喉科的疑难杂症。国家中医药管理局“十二五”重点专科、学科学术带头人。主持参与国家级课题4项，省级课题5项，曾获湖南省科技厅进步二等奖，主编参编著作6部，发表论文20余篇。

门诊时间：周三上午、周六上午