脾气暴躁、月经不调？中医秋季调经有方法

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院妇产医学中心主任  刘文娥

俗话说“自古逢秋悲寂寥”，34岁的刘女士最近感觉心情不好，总是叹气，发生一点点小事就爱发脾气，月经也不准时，便来到湖南中医药大学第一附属医院就诊。

医生表示，入秋以来，我院收治了不少因季节转换导致情绪波动、月经异常的女性患者。

秋季使人情绪不稳定

中医认为，秋主肺，秋天肺气旺盛。而从五脏生克关系来看，肺克肝，肺气旺盛可使得肝脏受到压制，导致肝郁气滞。肝有主疏泄、调畅气机的生理作用，肝郁气滞则易气机不畅、情志抑郁。所以每到秋季，人们都容易感到情绪悲伤。

且秋天多燥，易耗伤阴津，遂秋季多阴虚。加之肝脏受损，导致秋季易肝阴不足、肝阳上亢，使人脾气暴躁。

秋季导致月经异常

《千金要方》云：“女子嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋爱憎，嫉妒忧患，染着坚牢，情不自抑”，说明女性更容易受七情内伤，导致情志不舒。

秋天容易使人情志抑郁，而女子情绪不佳，易使得肝失条达、气机郁滞，从而导致冲任充盈不足或失于通利，出现月经不调、身体不适等症状。

除了月经推迟，也可能导致女性月经量过多或过少、月经提前、经期延长，甚至血流不止等情况。

其次，秋天干燥，容易过耗津液，使得气血亏虚，女性以血为主、以血为用，一旦气血不足，也很容易引起月经失调。

秋季如何调经？

▲保持良好心态

秋季应当注重对情绪的调养，学会转变心态，平时少生气，不要积压负面情绪，学会适当合理的宣泄、表达感受，远离坏情绪。

▲坚持适度运动

运动可以调畅气机情志，秋季可以选择轻松平缓、活动量不大的运动项目，如八段锦、太极拳、瑜伽、骑自行车等。经期之前适当增加运动量，宣散体内郁热，让身体温暖起来。

▲调整饮食习惯

平时可以用玫瑰花、菊花、梅花等泡茶喝，清肝疏肝、养血理气。秋季易燥，还应多食甘酸、少食辛辣，可食用蜂蜜、冰糖、银耳、百合、石斛等养阴润燥的食物。

秋季“阳消阴长”，阳气渐弱，饮食上还要少吃生冷食物，特别是月经期间，不宜多食寒凉冰镇的食物，以免进一步损伤阳气。

▲中医外治疗法

秋季易伤津耗气，女性更容易出现气血虚弱的情况。平时可以通过多泡脚的方式补养气血，在月经前后，感觉心胸烦闷、胸口胀痛的时候，可以选择刮痧或推拿肝胆经，理气调经，让污浊和滞气随经血顺畅排出。

多按揉或艾灸肝经的穴位，如肝经太冲穴，有疏肝理气、养护肝脏的功效。太冲穴在足背部，第1、2跖骨之间，跖骨结合部前方的凹陷中。

如果有痰火扰神的症状，可以多按揉胃经丰隆穴，化痰清热。丰隆穴在外踝尖上8寸，即外踝尖到腘横纹的中间位置，胫骨前旁开两横指。

刘文娥：主任医师，硕士生导师，医院妇产医学中心主任，全国名中医尤昭玲教授弟子。世界中医药联合会中医妇科专业委员会理事、世界中医药联合会中医妇科生殖内分泌专业委员会常务理事、中国中医药信息学会妇科分会常务理事、中国未来研究会中医药一体化发展分会专家委员会常务委员、湖南省中西医结合妇科专业委员会副主任委员、湖南省妇幼保健与优生优育协会第二届妇幼中医药专委会副主任委员、湖南省针灸学会针灸生殖健康专业委员会副主任委员、湖南省健康服务业协会第二届妇科肿瘤健康服务分会常务委员、湖南省中西医结合性医学会生殖学组组长、湖南省预防医学会第一届更年期保健专业委员会委员、湖南省医疗事故鉴定委员会专家等。从事妇产科临床、教学、科研近30年，主持、参与国家及省级科研课题近20项，获得湖南省科学技术进步奖三等奖1项，湖南省中医药科技一等奖1项、二等奖1项、三等奖1项，中华中医药学会科技进步奖三等奖1项，发表论文学术60余篇，主编及参编专著近10部，培养指导硕士研究生20余名。

擅长：不孕不育中西医结合诊治、中医药辅助生殖助孕、宫外孕保守治疗、先兆流产保胎、卵巢早衰、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、宫腔粘连、盆腔炎等妇科疑难病症中西医诊疗。