想自己在家艾灸？这几点一定要注意……

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院老年病科主任  张稳

艾灸具有通经活络、行气活血、祛湿逐寒的功效，是防病保健的好方法。日常生活中，艾灸被广泛应用，深受百姓欢迎。

但不少人自己在家艾灸后，出现了上火、烫伤、皮肤干燥瘙痒、难以入睡等问题。湖南中医药大学第一附属医院老年病科主任张稳介绍，了解居家施灸的常见问题及处理方法，可充分发挥艾灸的疗效，减少施灸后不良反应。

医生介绍，由于艾热不能循经，如果施灸时间过长、施灸量过大，艾热在局部停留过久，可能导致皮肤干燥，甚至烫伤。

其次，偏热性体质的人群，在给予热性艾灸治疗后，会加重人体津液消耗。若未能准确辨证选穴施灸，也可能导致治疗效果不理想。

正确施灸方式

施灸前，轻轻按揉施灸部位2-3分钟，可以有效减轻艾热不能循经的问题。长期口干、口臭、大便干结等体质偏热的人群，施灸时务必遵循循序渐进的原则，逐渐增加施灸时间，施灸前、中、后需少量、频服温开水，补充津液。

施灸的时间以15分钟为宜，且皮肤产生微微发热即可，避免皮肤烫伤起泡。如果烫伤需及时用冷水冲洗，出现皮肤发红，可以涂烫伤膏。如果出现水泡，可抽出泡液再涂抹抗感染的药膏，如百多邦或者红霉素等。

张稳：中共党员，医学博士，博士后，主任医师，硕士研究生导师，老年病科主任。医院首届“青苗人才”培养对象。兼任高血压中医临床诊疗实践指南专题委员会委员、中国民族医药学会心血管理事分会理事、湖南省第二届络病专业委员会委员、湖南省第三届中医基础专业委员会委员等。重视临床实践和知识更新，对老年内科疾病诊治有较丰富的临床经验和较扎实的理论基础。

擅长：老年高血压、低血压、冠心病、心衰等心血管病的诊疗，重视老年综合征早期诊断和处理，对疑难病例有较强的识别和处理能力。基于老年人“多病共存”的特点，对老年综合内科有较强的诊治能力。在老年人药物治疗方面颇有自己的见解，注重用药原则、个体化和成本效益，对药物不良反应警惕性高。