“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”之养生解析

        民间养生有句俗语：“头对风，暖烘烘;脚对风，请郎中”。全国优秀中医临床人才、湖南中医附一心血管病科副主任刘建和教授提醒：转入秋凉之际，人们头部适宜保持相对低温，足部应该注意保温，否则容易生病。

　　清代医家陈梦雷在《脉法》中说到“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”

　　寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。 人体十二经脉中有六条阳经和六条阴经，而头部是手三阳和足三阳的会合处，即“头为诸阳之会”，是人体阳气聚集之处，不怕冷。相反，适当寒冷可以刺激头部血管及神经，有助于保持大脑清醒，在一定程度上可起到保健作用。

　　现在天气渐渐转凉，但是对于脑力劳动者来说，工作久了容易出现烦躁、头晕脑胀、思维困顿的症状，此时如果用冷毛巾敷头面，或用冷水洗洗头发，能使头脑迅速清醒，胸中烦闷也消散。

　　坚持经常用冷毛巾敷头面，一方面能提高思维敏捷度，另一方面还能够提高机体免疫力，防止感冒。

　　当然“头对风”，并不是说头部可以直接对着风吹。因为直接吹风有可能会引起头疼、面瘫。另外要提醒的是，保持头部凉爽要适度，比如年老体弱者、老人和孩子在寒冷的冬天仍需戴帽，切不能走向极端，但是对于血气方刚的年轻人来说，头捂得过于严实，反而可能出现上“火”症状。

　　另外，寒从脚起，由于脚接触地面，离心脏最远，热量到达较慢，是阴气聚集之处，脂肪又很薄，最易受到寒邪侵袭。因此足部保暖也同样重要。

　　秋天的夜晚气温偏低，暖脚的好处在于驱寒、强身、帮助睡眠，还能促进血液循环、刺激足部穴位，消除疲劳。

　　中医认为男属阳，女属阴，女人更应该在日常生活中注意脚部的保暖，否则女性就更容易因寒凉导致腹泻、痛经以及其他妇科疾病，甚至因为宫寒，而难以怀孕。

　　暖足，最简单的方法就是用温水泡脚，水温以不烫为宜。但也在此提醒患有下肢静脉曲张、糖尿病的朋友不要长时间泡脚以免血管破损、皮肤溃烂，而且较难愈合。另外，还可以适当做些运动，以促进脚部血液循环，产生热量。