八大中医食疗帮你消斑养颜

八大中医食疗帮你消斑养颜

黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。

l、胡桃芝麻饮

胡桃30g，芝麻20g，牛乳、豆浆各200ml，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。2、黑白消斑散黑木耳l0g，白木耳5g。将二耳共研细末，每次5g，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消瘀化斑，润肤滋肌。

3、白鸭消斑汤

白鸭1只，山药200g，生地l00g，枸杞子30g，调料适量。将白鸭去毛、杂、骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁；山药切片，生地布包，置碗底，而后纳入山药，枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2～3剂。可补益肝肾，养阴消斑。4、枸杞生地散枸杞子l00g，生地30g。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取l0g，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

5、健脾消斑粥

生山药30g，莲米、赤小豆各15g，生苡仁、生芡实、白扁豆各l0g，大枣10枚，大米l00g。将诸药加水煎沸40分钟后，纳人大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

6、当归山楂茶

当归、山楂各l0g，白藓皮、白蒺藜各5g。将诸药同置杯中，冲人沸水，密封浸泡1O～20分钟后代茶饮用，每日l剂，连续1月。可疏肝健脾，消斑化瘀。

7、猪肾消斑粥

猪肾1对，山药l00g，苡仁50g，大米200g，食盐适量。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂。可补肾健脾，祛瘀化斑。

8、茯苓消斑汤

白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜络各l0g，珍珠粉6g，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，冲服珍珠粉各3g，饭后饮用，每日2剂，连续7～l0天。可健脾消斑，祛风通络。（东方药膳）