春季养生要“发”也要“捂”

自然界里年复一年的按春、夏、秋、冬不断地变化，人们生活在这样的大自然，就要顺应这种变化来调理自已的身体。春为四时之首，春天的三个月，是推陈出新，生命萌发的时节。春季养生，必须顺应春天阳气升发，万物复苏的特点要“发”。

 “春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。”因此，我们要保持愉快的心情，工作闲暇之余可约上三五朋友踏青问柳，登山赏花，一来可缓解平日工作所产生的紧张与劳累，二来可陶冶情操，使自已的精神情志与春季的大自然相适应，充满生机。在日常起居方面要“晚睡早起、广步于庭、动则生阳、以使志生”以适应天地间的生发之气。春季阳气初生，此时在日常饮食上应适当食用辛温升散的食品，如麦、枣、花生、葱、香菜等，而生冷黏杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。

春季养生还要注意“捂”。春天，人体阳气开始趋向于表，皮肤腠理逐渐舒展。加上春天气候变化大，极易出现乍暖乍寒的情况，对寒邪的抵抗力有所减低，寒气就易入侵肌体，出现外感风寒之象，所以春天不宜较早脱下棉衣，特别是年老体弱者，减脱冬装尤应审慎，不可骤减，主张春时衣着宜“下厚上薄”，适当的“捂”既养阳又收阴。

（门诊办主任 倪秋华）