炎夏谨防“空调病”

一、“空调病”的产生原因
    人体最适宜的空调温度为24℃～27℃。最低不宜低于22℃，夜间空调不应低于24℃。“GB50189-2005公共建筑节能设计标准”中规定：空气调节室内计算参数，一般房间温度为25度，相对湿度为40%～65%，国家发改委为了提倡节能，要求公共建筑的夏季的设计温度为27度。如果空调开得过大，室内温度过低，时间过长，空气流通不畅，易患和诱发鼻塞、头昏、咳嗽、发烧、食欲不振、记忆力减退、皮肤干燥、皮肤过敏、关节炎、肩周炎等症状。这类现象在现代医学上称为“空调综合症”或“空调病”。

引起“空调病”的原因主要有：
    1、室内外温差过大：人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。刚进空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，废物不易排出。出汗是夏天人体降温排废、保持正常健康状态最重要的一个功能。温度骤降会导致头晕、头疼，常坐在空调房里的人会觉得头晕目眩、眼冒金星，容易忘事，这是因“空调病”引起的大脑神经失衡反应。
     2、室内外空气交换减少：空调房间密封性强，内外空气交换减少，负离子（是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”）减少，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，觉得胸闷、心慌、头晕、无力，工作效率和健康状况明显下降，（据测普通居室内负离子数为50个／cm2，而空调房内可减少至10个／cm2）；室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍。如呆在空调房时间过长，一是容易降低人体自身免疫功能，易感染病菌而生病。二是缺少新鲜空气刺激，打喷嚏（是呼吸道正常的防御功能，把隐藏在鼻腔里的病菌、分泌物排出）的次数减少，细菌向下蔓延，易患咽炎、慢性气管炎等。三是有些人还会出现过敏反应，鼻流清涕等。
    3、过滤网未经常清洗：在设计空调时，有强制规定必须要有一定的新风量满足室内的空气质量，故空调过滤网和管道要经常清洗，否则易造成军团菌等大量细菌的滋生，“空调一打开，千万细菌扑面来”。
    4、易得“空调病”的人群：一般来说，易患“空调病”的主要是老人、儿童和妇女。

二、“空调病”的预防
    1、使用空调必须注意通风：每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
    2、走出空调环境：若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
    3、空调室温不宜过低：以25℃～30℃为宜。夜间睡眠最好不要使用空调，入睡时定为“睡眠”状态或关闭更为安全。
    4、注意空调风向：从空调机输出的冷风比室内空气密度大，因此，风向朝上，冷风自然下降，既保证了空气循环，又不致冷风直接吹在身上。
    5、严禁在室内抽烟。
    6、注意卫生与保暖：因常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常洗澡。注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
    7、少食生冷：空调使用一般在夏季，根据中医“春夏养阳”的道理，夏日要注意自己阳气的充实，少吃或不吃生冷，以免损伤脾胃阳气。
  三、“空调病”的中医药家庭防治
    1、香薷茶：炒白扁豆、厚朴、生姜各25g、香薷50g。将前三味药用3000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入香薷，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。
功用：祛暑解表，化湿和中。 主治：阴暑。恶寒发热，头重身痛，无汗，腹痛吐泻，胸脘痞闷，舌苔白腻，脉浮。本方治证由夏月乘凉饮冷，感受寒湿所致。
     2、银翘散茶：连翘、金银花、芦根各30g；苦桔梗、淡竹叶、牛蒡子各18g；生甘草、淡豆豉各15g；荆芥穗、薄荷各12g。将前8味药用6000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入后二者，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。
功用：辛凉透表，清热解毒。主治：温病初起。发热，微恶风寒，无汗或有汗不畅，头痛口渴，咳嗽咽痛，舌尖红，苔薄白或薄黄，脉浮数。
     3、桑菊饮茶：桑叶、连翘、芦根各15g；菊花、杏仁、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g。将前7味药用3000ml水浸泡30分钟左右，微沸10分钟，放入薄荷，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。功用：疏风清热，宣肺止咳。主治：风温初起，表热轻证。咳嗽，身热不甚，口微渴，脉浮数。
    4、人参败毒饮茶：柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、人参、甘草、生姜、薄荷各15g。将前11味药用5000ml水浸泡30分钟左右，微沸15分钟，放入薄荷，搅拌，再沸2分钟。当茶饮。功用：散寒祛湿，益气解表。主治：气虚，外感风寒湿表证。憎寒壮热，头项强痛，肢体酸痛，无汗，鼻塞声重，咳嗽有痰，胸膈痞满，舌淡苔白，脉浮而按之无力。
    5、藿香正气散茶：大腹皮、白芷、紫苏、生姜、茯苓、大枣各15g；半夏曲、白术、陈皮、厚朴、苦桔梗各30g；藿香45g；甘草40g。将上药用8000ml水浸泡60分钟左右，微沸30分钟。当茶饮。
功用：解表化湿，理气和中。
主治：外感风寒，内伤湿滞证。恶寒发热，头痛，胸膈满闷，脘腹疼痛，恶心呕吐，肠鸣泄泻，舌苔白腻，以及山岚瘴疟等。
    6、其他中成药：如藿香正气水、藿香正气液、十滴水、清凉油等。
    如果“空调病”比较严重、或以上不对症者，还是到医院去看医生哟。

药剂科  张志国教授