肝炎病人自我调养方略

编者按：病毒性肝炎严重威胁人类健康，全球大约12个人中就有一个是慢性病毒性肝炎患者，这些人很可能就在你我的身边，却没有得到正规的筛查、诊断和治疗。因此，由世界肝炎联盟发起，将每年的5月19日定为“世界肝炎日”。为进一步唤起全社会对肝炎防治工作的高度重视，提高公众对肝炎预防、诊疗的认知度、参与度，努力降低我国肝炎的发病率和防控成效，所以今年“世界肝炎日”以“消除肝炎歧视，共建和谐家园”为主题。 中医认为，慢性病需强调“三分治七分养”,对于慢性肝炎，更应强调加强自身调养重于药物治疗。本报就“肝炎病友如何加强自身调养”咨询我院国家肝病中医医疗中心相关专家，撰文如下，以飨读者。

肝炎病友首先要重视疾病。肝炎症状多，病程长，有传染性，转阴率低，患者要有充分思想准备，但过分紧张必然导致不良心理状况，影响睡眠，加重原发病；其次，严禁无节制地进食、游玩、运动，以致病情加重或复发；再次，定期复查，一般春、秋二季复查二次，因为肝病好发季节为春季和秋末；如有自觉症状，则应及时到专科或专病医院诊治。平时的日常生活起居则应遵照《黄帝内经》中“起居有常，饮食有节，不妄作劳”的教导。

一、日常生活起居要有规律。每天保证有足够的休息和睡眠时间，按时睡觉、起床和午休。

二、饮食有节制。不能暴饮暴食，并注意食物禁忌，如不能饮酒，忌吃雄鸡、鲤鱼、牛、羊、狗肉等发物；少食油腻辛辣刺激性强的食物，如肥肉、猪油、辣椒、油炸上火等食物。多吃水果蔬菜。

三、工作学习不能过于劳累。不宜苦干、加班加点和熬夜，性生活应适当节制等等。适当的休息对肝炎病人十分重要。急性肝炎早期和慢性肝炎复发时应卧床休息，恢复期病人适当活动，以不疲劳为度。

此外，中医有“郁怒伤肝、忧思伤脾”之论，慢性肝炎病位在肝、脾二脏。因此，治疗肝病与患者思想情绪关系密切，临床表现为常见慢性肝炎患者多有明显的抑郁和焦虑情绪，严重影响了身心健康，生活、工作及药物疗效。　

就肝炎病人如何调节心态，中医专家给出了以下几种方法：

1、环境的色彩对人的心理有调节作用。在冷色系列环境中，能使人血压下降，身心安宁，心情平静。因此，将您生活的房间布置成淡绿或淡蓝色，可带给您安宁、平静的心态。另外，常去效外散步，绿色的田野、山岗、蓝色的天空，会给您带来好心情。为抵抗沮丧，少穿黑色，深蓝色衣服，选择清心，温和的色系服饰，大有裨益。

2、音乐可以改善情绪。自古以来就认为音乐可修身养性，陶冶情操。可选择那些旋律悠扬、轻松欢快的乐曲，有利于改善情绪。

3、及时倾泄不良情绪。当焦虑、悲哀、压抑等不良情绪不能排遣时，找亲朋好友倾诉或写信、写日记，达到使自己放松的目的。

4、为自己创造快乐的生活氛围。常与人聊天、讲笑话、阅读漫画、幽默故事、听相声、小品、参加集体活动等，通过不同途径改善自己的不良心境。

　另外滥用药物危害多。有些不法之徒打着秘方、新药的幌子，欺骗患者。中医药治疗慢性乙肝有确切的疗效，尤其是在抗肝纤维化、防止肝炎慢性化、调节免疫、护肝降酶等方面，疗效较好，但合理运用是取得疗效的重要因素。

　　所有药物，均需经过肝脏代谢，虽然中药对肝脏毒副作用较轻，但长期及不合理的运用，也会产生或加重肝脏损伤。慢性乙肝的治疗应强调合理，药物宜少而精，避免长时间、大量运用药物。肝炎病人用药应在专科医生的指导下，有计划、按疗程服用。