春季想要孩子长得高，健脾补肺是关键！

指导专家

湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任  谢静

春天是孩子生长发育的“黄金冲刺期”，研究表明，春季孩子生长速度是秋冬的2-2.5倍。

那么，该如何把握春季黄金期，助力孩子长高呢？湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心副主任谢静进行了详细介绍。

春季与身高

中医认为，春主生发，万物生长，此时人体的阳气旺盛，肝气充足，有助于气血运行，为孩子的生长发育提供了良好的条件。

春季的阳气上升，也有助于肾气的充实。而肾主骨生髓，肾气充足是骨骼健康生长的基础，有利于孩子长高。

春天日照充足，能促进人体维生素D合成，刺激骨髓增生，加快组织新陈代谢。且春季气候温暖，适合运动，能帮助孩子提高睡眠质量，促进生长激素分泌。  

身高与五脏的关系

中医认为，儿童身高的增长与五脏均关系密切。中医助长往往通过五脏辨证，疏肝健脾，补肺益肾，养心安神，使五脏调和，气血旺、筋骨强、心神宁，乃能茁壮成长。

其中，脾和肺在孩子长高的过程中发挥了非常重要的作用，二者的强健与否影响了其他脏器的功能。

肺主气，司呼吸。

肺能调节全身气机，为心行其血液，并将脾所转输来的津液和水谷之精向上、向外布散。当肺气虚弱时，就可能导致气血生成不足或输布障碍，从而影响心主血液和肝主疏泄的功能。

脾为后天之本，气血生化之源。

当脾虚时，气血化生不足，可能影响到肾精的充养。同时，肺脾不足还可能导致整体免疫力下降，使得机体更容易受到外邪的侵袭。

饮食巧搭配

孩子应多吃富含优质蛋白、充足钙质以及维生素的食物，如鲫鱼豆腐汤、炒三丁（胡萝卜丁、豌豆、玉米）等菜品，营养丰富，能增强体质、帮助长高。

运动强体质

多进行户外运动，以纵向运动为主，如摸高、投篮、跳绳等，可以刺激膝关节骨骺板。也可多进行拉伸，以放松脊柱。建议每周进行4-5次，每次30-45分钟。

中医组合方

医生介绍了一套春季助长组合穴，每天上午按揉3-5分钟，每分钟按揉200-300次，帮助孩子长高。

此外，穴位敷贴、耳穴贴压、火龙罐等中医外治法都是辅助增高的好措施，可以根据孩子具体情况，前往湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心儿童保健专科门诊咨询了解。

 儿童健脾补肺膏

儿童健脾补肺膏由湖南中医药大学第一附属医院儿童医学中心名中医团队立足多年临床经验，根据小儿肺脾肾三脏常不足的生理特点，结合现代儿童体质特点制定。

组方益气补肺，可筑牢身体免疫屏风；健脾益肾，可改善食欲、帮助生长。

适宜人群

▲食欲不好，体重增长缓慢的孩子；  

▲经常感冒咳嗽，尤其在季节更替的时候加重的孩子；

▲晚上睡不踏实，或者容易醒来、多梦的孩子；  

▲骨龄偏小，身材矮小的孩子。

如需购买儿童健脾补肺膏，可扫描上方二维码进入我院“互联网医院”小程序，点击主页【在线问诊】，选择儿童医学中心儿童保健专科门诊，进入医生界面，选择【图文问诊】，描述具体症状后，由医生开具相应处方，线上购买，快递到家。

谢静：主任医师，硕士研究生导师，医学博士，儿童医学中心副主任。中华中医药学会儿科专业委员会委员，湖南中医药学会儿科专业委员会委员，世界中医药联合会儿科专业委员会理事，中国民族医药学会儿科分会常务理事，湖南省中医药文化科普专业委员会委员，湖南省药膳委员会顾问，湖南省儿童呼吸学组哮喘协作组委员。主持参与科研课题10余项，发表论文20余篇。

擅长：运用中医药方法进行儿童保健，中西医结合治疗小儿慢性咳嗽、肺炎、哮喘、反复呼吸道感染、腺样体肥大、小儿脾胃病、抽动症、多动症、遗尿、汗证、过敏性疾病、小儿惊厥等。

李英：儿童医学中心护士长，从事儿科临床护理及管理20余年。

擅长儿科常见病及疑难病的辨证施护及健康宣教，尤其善于采用中医外治技术为患儿辨证论治。担任中华护理学会儿科专委会专家库成员、湖南省中医药和中西医结合学会儿科专业委员会委员、湖南省护理学会理事会儿科专业委员会委员、湖南省健康服务业务协会母婴健康家庭服务分会副理事长。