大湘网：健康过春节

　　春节期间不可大吃大喝

　　七天春节长假可让忙碌了一年的人们彻底放松，同时也是一个难得与亲朋好友相聚的日子。在这样喜庆的日子里大块吃肉、大口喝酒是宴席中常见的场景。湖南中医药大学第一附属医院博士生导师何泽云教授提醒大家，大口吃喝这种豪情可偶尔挥洒一次，不过若是经常为之，对身体的危害相当大。

　　中国人的饮食结构中的主食为米饭和面食是，一日三餐都不可少的，米饭还可以加快胃肠道的蠕动，促进消化吸收，而肉食则会减缓胃肠道的蠕动，若是连续几天都以肉食为主，必定会加重肠胃的负担，引起很多相关疾病。何泽云教授介绍，水在人体内大概十分钟就可以被消化吸收，稀饭大概需要半个小时，米饭大概需要1个小时，而肉食则需要至少4到时5个小时才能被消化。

　　何泽云教授说，在寒冷的冬季少量饮酒可以起到祛寒、通经络的作用，但是最好不要超过二两。在春节期间聚餐接二连三又每饮必醉肯定不可取。喝酒太多有可能引起胃黏膜充血、溃疡，严重的还可能会导致胃穿孔。大量饮酒后会出现饱胀感但是它也很容易在短时间内被消耗，同时饮酒后会在短时间令人体发热、兴奋，若是时间久了会引畏冷、脑神经麻痹，会加大患老年痴呆的机率。虽然喝酒之前喝牛奶对胃黏膜有一定的保护作用，但是饮酒量还是要加以控制，不能过量。

　　春节期间要防鞭炮伤眼

　　一年一度的新春佳节即将来临。在这个辞旧迎新、喜庆吉祥的传统节日中，家庭要团聚，亲朋好友要走动，但是，当我们忙碌在欢庆的春节氛围中时，一些意想不到的事也有可能发生。记者今日采访了湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健教授，为大家介绍应对鞭炮伤眼急救知识

　　据张健教授介绍，被烟花、爆竹伤害的伤者大多为青少年。轻者被炸伤眼睑皮肤和眼球表层组织，损伤部分视力，重者眼睑皮肤被烧焦，出现眼球挫伤破裂、眼内积血和异物存留，甚至大量眼内容物脱失而失明。

　　张健教授说，由于眼睛非常柔软，强烈的爆炸冲击常会对眼睛造成严重伤害，最常见的是结、角膜异物，通常在一只受伤的眼睛里可能会取出十几个大大小小的异物，另外一个常见的爆炸伤就是角膜裂伤，这也需要随时观察伤情，以便确定后果。比较严重的就是炸伤视网膜，如造成视网膜脱离，导致失明的可怕后果。

　　张健教授提醒大家，鞭炮炸伤眼睛后，千万不能用水冲，因为水容易使鞭炮中的化学物质产生化学反应，会造成眼部酸碱烧伤，也不能用手揉眼睛，否则眼部伤口受压后可能会扩大。正确的方法是用干净纱布将受伤的眼睛遮住后，尽快去医院，请眼科专业医生在显微镜下处理。如果眼睛未受到明显伤害，没有出现疼痛、流泪、异物感等症状，则将眼周围用清水冲洗干净进一步观察即可。

　　春节期间在喜庆之余，要增强自我保护意识，提高对鞭炮伤的防范能力，减少或避免因燃放烟花鞭炮而可能造成的损害。儿童最好不要放大鞭炮，放鞭炮时要有成人陪伴，严禁用手拿鞭炮燃放，更不要将点燃的鞭炮扔向人群。万一不幸发生了烟花鞭炮所致的眼外伤，要及时请医生诊治，切勿自己乱涂外用药物。看病应在第一时间去医院，无所谓春节期间看病吉利不吉利，如拖到节后再去看病，这样就会耽误最佳治疗时间，如造成眼睛感染化脓，将会带来终身的遗憾。

　　春节不可久坐

　　春节就要来临了，朋友亲人相聚，有时难免在牌桌上“砌长城”，既交流了感情，也消遣了时间;还有的朋友，或是开着自己的爱车，或是乘坐长时间的飞机、火车，长途跋涉赶回家中。这些情况，都常常出现长时间保持坐位的情况。其实在日常生活中，上班坐着，回家也坐着，长期保持坐位的情况也大量存在。那么，久坐是否会对身体造成伤害呢?湖南中医药大学第一附属医院骨伤科邓博副教授提醒大家：别久坐，久坐有害。

　　先看一下久坐的危害：

　　第一个害处：久坐伤肉。

　　中医有“久坐伤肉”的说法，《黄帝内经·素问·宣明五气篇》:“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”俗语说：“秋冬养膘”，秋冬的食物本来就富含脂肪，春节期间，吃了坐，坐了睡，睡了吃，肌肉缺乏活动，营养再大量堆积，极易发胖，血脂一高，对心脑血管都有危害。

　　久坐者，颈肩腰背持续保持固定姿势，背部肌肉韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还可能诱发椎间盘突出。

　　第二个害处：久坐伤“根”，这里的“根”指的是前列腺及盆腔括约肌。

　　坐位时人体与椅子的压迫，导致男性前列腺受压，使其处于淤血状态，长期久坐血运不畅，可以导致慢性前列腺炎;人体在坐位时，骨盆底部的括约肌处于松弛状态，长期久坐，容易出现痔疮或导致痔疮加重。

　　第三个危害：久坐致命

　　这种情况并不少见，国外将之称为“经济舱综合症”，又叫“下肢深静脉血栓”或“旅行血栓症”。主要是长时间坐在相对狭小的座位上不动，导致双下肢静脉血液淤滞发生凝固形成血栓，活动后血栓脱落，，阻塞肺动脉，即医学上所说的“肺栓塞”，其后果轻者引起呼吸困难、胸痛等，重者可引起猝死。由于经常有关于乘坐飞机经济舱后出现致死性“肺栓塞”的报道，因此人们形象地把这一现象称为“经济舱综合征”。

　　此外，长时间久坐还可以导致消化不良，长时间坐位用眼用脑还可以导致眼镜疲劳、神经衰弱，等等，可以说久坐危害不小。

　　君子不立于危墙之下，大家要树立“久坐有害”的意识。

　　邓博副教授提醒大家，坐位时，要让左臀和右臀轮流“值班”，每侧轮流“坐庄”10～20分钟，也可减轻前列腺长期受挤压之苦。每坐1～2小时，您就应该起身活动一下，伸伸懒腰、扩扩胸;抬抬头、往后仰仰;迈开腿、走动走动，就是上一趟卫生间，也还是一举两得呢。手气旺，要接着打?让一把，换个人，又何妨，难得相聚，让大家都高兴高兴!也让自己的“根”休息一下。开车的，何不停车看看户外的景色，呼吸一下新鲜空气?