尤昭玲细说女人体质的生理特征

女人要想知道如何养生，就先要了解自己。了解自己？难道我们活了几十年还不了解自己？当然，我们说的了解自己，并不是指了解自己的性格、能力、脾气、秉性等，而是指了解自己的身体状况，了解自己 的体质特点。所以，可以肯定地说你还不太了解自己，甚至是不怎么了解自己。     

1.女人如花

    三 ·八妇女节，笔者收到一条可爱的祝福短信：女人二十是桃花，鲜艳；三十是玫瑰，迷人；四十是牡丹，大气；五十是兰花，淡定；六十是棉花，温暖。无论你在哪个年龄段，都要珍惜爱护自己的好年华！——多好啊，女人如花，她们，不同年龄段的女人或鲜艳、或迷人、或大气、或淡定、或温暖，各有不同的风采、不同的韵味，她们都是迷人的。

    为什么人们总是把女人比作“花”呢？因为一方面因为女人的美丽、女人的多姿、女人的芳香与“花”有着太多的相似；另一方面女人的一生如花一般，从含苞欲放丽盛开到悠然飘落，整个生命周期里，盛衰的变化非常明显；而且忙碌的职业女性的健康如花般脆弱，需要细心呵护。

    是故女人的调养，要注意不同的 “花期”、不同的“花季”，走出“跟风”的种种误区。比如人家的“兰花”要施“钾肥”，你家的“玫瑰”可千万别跟风，你家的 “玫瑰”，本应该施 “氮肥”，要是你跟着人家生搬硬套，也施了“钾肥”，那非得“打蔫儿”不可。因此，要因花施“养”，因季节施“养”， 因生理期施“养”，才能让花开得娇艳，谢得从容！

2.女人似水

    水，天地之灵物，流淌在自然之间，孕育生命，滋润万物；而女人也有天成的灵气和清纯，也有孕育生命的希望和能力，更有柔韧的性格和毅力，女人和水带给世间的都是灵动和生机。因此，人们常说女人似水，世界因为有了女人而分外美丽。

    中国几千文化传承中，火属阳、水属阴；男子为阳、女子为阴，女人和水同属阴。月经既是女人成熟的象征，又是女人青春的代名词，中医称女子每月一次的月经为“经水”“月水”，称周身之循环血液为“血海”，称肾阴为“肾水”，更把女子月经病的发病归因于“血海空虚”与“肾水不足”等证候。可见女人是水做的，女人的健康与水息息相关。

    女人似水，健康是源。只有精心呵护健康，才能维持智慧的沃土、美丽的源头、幸福的根基。

    水静如镜时深不可测，动如潮时可排山倒海。女人如何让 “水”能晶莹透澈，让 “水”能 涓涓长流。当然，首先应以 保“水”为前提，让“血海满盈”，让肾水充足。生活习惯、生活方式的健康是“保水”根本，既不要过度劳累、过多夜生活、过多出汗，以免消耗阴液；又要忌燥、热、寒、腻食物，以免伤“水”、损身。

    当时间如水一样流走，女性在承担社会多重职责的同时，也在慢慢透支着健康的账户。如今快节奏的生活，激烈的社会竞争，女性的生活压力越来越大，健康问题不断升级。当女性健康受到威胁时，应该如何维护和拯救健康？

  3.女人以血为本

    女性一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理阶段而数伤于血，因而女性在生理上常表现出“有余于气，不足于血”的特点，故有“血是女人的本钱”“守得一份血，就留住一份青春”之说。

    女人气血充足表现皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无色斑；头发乌黑、浓密、柔顺；手指指腹饱满，肉多有弹性；手脚一年四季温暖；入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒；性情温婉、不急不怒；精力充沛，记忆力好；房事和顺如意；月经规律、色淡红、量适中。

    女性因血而病时，不仅表现出月经稀发、闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、性欲下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等妇科疾病的特有证候；而且常见面色萎黄或淡白、皮肤瘀斑、舌质淡、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠等外显特征。      

    因血为女之本，女常血不足，故女性平日应注重补血养血，遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则，注重饮食调理，以食养血；注重生活习惯的调整，勿过度劳累、过度夜生活，勿过食辛辣、热燥食物，以免阴血耗伤。

    尽量选择药食两用的食品，如用桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等来养血。 

    女性血病，可因夹热、寒、瘀，或涉及的脏腑病位等不同，而调治方法迥异。血病的的调理和治疗应“据因”而变，原则上宜调、宜理，适当用补，切忌使用辛温燥血、耗血动血的食品和药品，绝不可一概以药、膏进补，无端变生他疾。  

4.女人以肾为根

    肾藏精，精化气，肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根。

    肾主生殖、主胞宫、主津液；肾脑相通、肝肾同源、脾肾相资、心肾相济、肺肾共司脉气，所以肾是生精、化气、生血的根本，也是生长、生育、生殖的根本。肾是藏精之处，施精之所，女性的生理过程无不与肾相关。

    《内经》以七岁为一个生理年龄段，论述女性一生不同年龄时期肾对女性健康的影响：“女子七岁肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，…月事以时下，故有子；三七肾气平均， … ；四七， …身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七， …天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”

    肾主宰着女性的生长、发育、衰老的过程，女子一生的自然盛衰现象，实际上是肾的自然盛衰的外在表现。

    以肾注释卵巢的理解：卵巢储备功能在女性35岁，卵母细胞的数量与质量加速减少和衰退，37岁时卵泡加快闭锁，38岁时明显迅速减退，故注重肾的保养就是助卵护巢。

    常用助卵护巢之品：石斛、莲肉、何首乌、山药、桑椹子、菟丝子、甲鱼、乌龟、墨鱼、胡桃肉、黑芝麻等、河虾、鸽肉、鹌鹑肉及蛋、黄豆、黑豆等。

    女性因肾而病时，不仅具有初潮迟、月经量少而色黯、排卵期出血、闭经、断经早、双乳萎小、子宫小而宫内膜薄、白带量多清稀或少而干涩、不孕、性欲冷淡、先兆流产、习惯性流产、子宫脱垂等妇科特有的病症表现，尚伴有面色晦黯、眼眶黧黑、腰膝酸软、头晕耳呜、足跟痛、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红体瘦或舌暗淡体厚等外在特征。

    女性肾病时，常有阴阳虚实、虚实夹杂之分，多与心、肝、脾、肺脏互相影响而病时。故调理和治疗时应谨记脏病、腑病、久病、大病，穷必及肾，务必理清孰脏、孰腑和寒热虚实，识别病变的前因后果而进行调理和治疗。切勿滥用补肾壮阳食品、膏方、药物。

    肾为水火之宅，肾中阴阳相互依存，相互制约，以维系女性体内阴阳平衡和功能正常；肾病的调理和治疗应滋阴平阳，助阳谐阴，以“和”为贵，切勿过用燥补、滋腻之品。

6.女人情绪多变

    由于女性特殊的内分泌系统，以及女性每月一次的月经周期，无疑使得女性的情绪更容易波动。一旦遇到外部环境变化、突发事件的出现，女性往往更容易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤。    

    的确，我们的阴晴多变在很大程度上取决于一个月中体内女性激素水平的波动。无论王后还是农妇，所有女人在荷尔蒙面前一律平等；大到健康状况小到每天的心境都与它密切相关。上半个月还温柔娴淑的她，很可能下半个月就看什么都不顺眼，心烦意乱、出口伤人……就这样重复着从天使到女巫的变化，难免让人不解。所以，伟大的思想家、教育家孔子说：“唯女子与小人难养也。”在这里笔者理解为：女性和小孩一样，容易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪困扰，也容易受情绪所伤，在健康养生上要倍加呵护。

    适度的七情，能抒发情感有益健康。 七情太过，超出身体抗御或 调节的范围，或女性自身适应或自我调节能力相对低下，不能承受轻微的刺激，就会导致妇科疾病的发生。故女性尤应注重自我情志的调理，学会开导自己，让自己时常能心旷神怡。

7.女人易感风、寒、热、湿四种邪气

    风、寒、暑、湿、燥、火六气本是自然界万物生长发育的基本条件，如六气反常则成为致病的六淫邪气。其中风为百病之长，风邪为病，寒、热、湿邪常依风而附，合而入侵，夹杂致病，缠结而病。女性经期、孕时、产后等特殊生理时期，腠理疏松，经脉运行有别，血室正开，尤应加以调护。特别要注意面、颈、乳、腹、阴、手、足等女性敏感部位的呵护。

    风、寒、热、湿四邪致病有外感和内生的区别。女性如若只注重自然界的风、寒、热、湿来防病还不够，还必须从情绪、饮食等方面调养脏腑，避免内生风、寒、热、湿伤害身体。