你知道什么是亚健康吗（二）

四、亚健康的发生原因和高危人群
有关亚健康问题的发生原因，既有社会与环境相关因素，如激烈竞争的氛围和紧张的现代生活、工作节奏及环境污染、气候异常或恶劣等等。同时更有人体自身因素，如生活不规律、生活不良习惯、酗酒、吸烟、偏食以及心理、情绪异常等问题和缺乏运动、锻炼等。
资料表明，各行业中青年骨干人员、高级知识分子、企业家、管理者属于易感人群，亚健康的发生率高达70%以上，一些新兴行业人群中，如高新技术产业、IT从业人群亚健康发生率也较高。广告、新闻、机关及演艺等行业的人群可达50%。步入中年的人群中，处于亚健康的比例也接近50%。医学研究和调查资料显示，40-59岁中年人群，亚健康发生率最高。但是伴随着紧张的现代生活和日趋竞争激烈的氛围，目前在临床上青年人群的发病率也逐渐增加。因此，对中青年这类重点人群，应给予特殊关注。为什么中青年人容易发生亚健康问题?
1、现代中、青年人往往是所在部门或企业的骨干或行业、学科带头人，面临社会竞争与挑战激烈，工作与生活节奏紧张；
2、专业工作要不断发展或奋力拼搏而家庭负担压力也大，二者之间常常难以达到理想的平衡状态；
3、繁重的工作或不良的生活习惯使中、青年人生活缺乏科学性。如生活无规律，吸烟、饮酒、过度的夜生活等等；
4、缺乏适量的运动、锻炼，身体各重要器官系统，如心、脑、肺、肝、肾等储备能力降低或功能减退等；
5、由于忙于工作、事业，在发现身体的问题时不能及时看医生等。
      五、亚健康发生的可能机制
1、持续或长期的工作和环境压力使机体重要器官、系统长期处于紧张或超负荷状态；
2、神经系统平衡机制失调或功能紊乱；
3、不良的生活习惯加剧了机体内环境紊乱；
4、机体储备能力和防卫功能降低；
5、重要器官、系统代偿失调或功能减退。
      六、亚健康的预防和治疗
人们的机体一旦进入亚健康状态，由于神经系统平衡机制失调或机体内环境的紊乱，发展下去就非常容易诱发各器官或系统发生真正的疾病。我们的政府主管部门和新闻机构应该首先重视并高度关注亚健康问题，除了制定相关的政策导向并进行广泛的宣传和有组织的科普教育外，还要督促具体部门实施，以切实保护大量的优秀人才免受亚健康的危害。因为目前根据我国的现状来看，虽然亚健康发生的比例已经逐步增高，它的临床表现、发展趋势和最终结果及危害性并非人人皆知，虽然大量的人群身临其境，但他们并未引起足够的重视，也不知道或了解怎样才能预防或进行有效的治疗。为此，我们首先必需加强有关的宣传，特别是有关亚健康的科普教育，呼吁广大中青年骨干人员和中、高级知识分子正视亚健康问题所产生的不良影响和危险后果，从预防着手，不仅要学会自我调节、有规律生活、平衡营养饮食、注意适量的运动锻炼，还应该学会释放压力，定期进行有关知识及常识的了解或咨询，有条件可以请专家做自己的保健或顾问医生。下列几个方面有助于亚健康的防治：
1、养成良好的生活、工作习惯；
2、劳逸结合、合理饮食、均衡营养；
3、足够的睡眠、适量的运动；
4、热爱生活、事业和社会，提倡奉献精神；
5、保持心理平衡，积极、向上、奋进；
6、发现身体或情绪问题不能克服，及时或定期看医生。