如何量血压，量血压的注意事项有哪些

量血压是每位高血压患者在日常生活中必须要做的工作，只有每天对血压进行记录，才能有效的了解病情的发展。那么，你真的会量血压吗?量血压时又需要注意什么呢?

1、测量前的准备工作。在测量血压前必须在安静环境下坐位休息5-10分钟，运动后则必须休息30分钟，使身心放松，呼吸、心率平稳，然后再开始测量。同时应避免测量时情绪紧张、精神不安，测量血压前严禁吸烟、饮酒、淋浴。

2、体位、姿势和操作。测量者取平卧或坐位。测量时肘关节与心脏在同一水平，上臂伸直略外展。袖带气囊紧贴皮肤，下缘距肘弯横纹2-3厘米，不要过紧或过松。

3、科学评估血压数值。正常人的血压在上午8-10点，下午4-6点处于高峰值，到夜间时血压比白天下降10%以上。所以，某一时刻的血压不能代表整体血压水平。建议取多次测量的平均值作为血压水平的参考值。在记录血压值同时，还应记录测量日期、时间、地点和活动情况，以便自己和医生参考。